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Formation Fit Suspension Pilates
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Concept Fit Suspension Pilates , Présentation des sangles, et Pédagogie
Présentation de la formation et de ses Objectifs
Les sangles de Suspension (8:39)
Consignes et Pédagogie
Revoir les bases du Pilates
Les 6 principes du Pilates
La Respiration
Détails des exercices pilates avec les sangles de suspension
Les fondamentaux (27:19)
Les exercices allongés sur le dos (7:00)
Les exercices sur le ventre (2:55)
Les exercices sur le côté (2:50)
Les exercices assis (5:29)
Gainage (3:05)
Exercice debout ( Fitness adaptés au pilates ) (5:05)
Mode 1 main
Les étirements (4:42)
Contrôle des acquis
Mise en situation pratique
Questionnaire
Bonus: Séances de Fit Suspension Pilates
Cours 1 (30:55)
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Les étirements
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